bcaa na

BCAA jako antykatabolik sobie bardzo chwale! Przyjmuje je co prawda od mesiaca (kolega pozalatwial tego w pi***du i teraz niema kto jesc), a od 2 tygodni jestem na ostrej redukcji Z Tluszczyku zeszlo sporo za to z miesnia nic!!! Rownierz moze byc bardzo pomocne w fazie budowania masy, ale w proporcjach nie mniejszych niz 1g/10kg masy ciała!! [...]

Nie widzę potrzeby żeby wrzucać bezpośrednio po treningu dodatki ciężkostrawnych produktów, jak orzechy włoskie, migdały, słonecznik (w ogóle nie powinien znajdować się w zdrowej diecie), płatki owsiane. Spokojnie wystarczy około 30 gramów odżywki białowej, np. koncentratu białek serwatkowych w połączeniu z bananem. Z kolei w domu na spokojne [...]

BCAA-jakiekolwiek na pewno się przydadzą, cykl na kreatynie dla złagodzenia skutków ujemnego bilansu jak najbardziej można zrobić.

BCAA warto, zaleznie od celu. imo ja biore na polepszenie regeneracji i w tym zakresie robi swoje.

Ah nie wiem, wyguglowalem i tak przelecialem okiem, pisalo, ze bcaa poprawia znacznie sen i takie tam, w komentarzach bylo, ze ktos spal jak niemowle. To tak jak z ta tauryna, dlatego zawsze wole spytac na sfd, niz czytac te wszystkie opinie jeleni w internecie i potem kupowac hmb 500 kaps + serwatka 5zl/kg z allegro. Zmieniony przez - jakis ktos [...]

Każda kreatyna będzie dobra, może być mono treca dawkowanie standardowo codziennie rano 5g plus w dni treningowe 5g po treningu, białko według braków w diecie, Taurynę lepiej zamienić na więcej BCAA. Witaminy, Omega-3 do posiłku. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2010-11-10 00:00:07

jak wy******licie, to głowa mała. BCAA to jeden aminokwas, chłopak pyta o amini rozgałęzione, wy dajecie nazwy prostych, nawet pewnie nie wiecie po co one. 1g/10kg masy ciała przed i po treningu, idź na powietrze pobiegać, lepiej wyjdziesz niż na tym rowerku. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-03-09 15:19:52

[...] gryzie w grało? zastanaiwam sie pomiedzy tym a czystym waxy maize Flud od Dymatize'a, z tym ze Waxcybolic wychdozi neico ekonomiczneij chce to walic w ilsoci ok 30-40 g + bcaa przed treningami boksu obecnie jade samym carb fuel i szczerze mowiac jest masakra, ciekzo na zoladku, nudnosci, zamulenie w kilkanascie minut po wzieciu, czuje sie [...]

Kreatyna - DT 10g. DNT 5g. BCAA - 1g na 10kg masy ciała okołotreningowo Witaminy - do śniadania

ja robie jeszcze inaczej uzywam do tego BCAA XPLODE wiele w jednym :-) i bardzo dobre zwlaszcza smak fruit punch - na zdrowie i ku wiekszym miesniom !

To podpowiedz mi, jak mogę dostać te próbki, bo nie uśmiecha mi się kupowac całej puchy, mając na stanie 2kg BCAA %-) BTW, zapraszam do tematu 0kcal, 0ww ;-) http://www.sfd.pl/Produkty_0_kcal,_0_ww,_czyli_tips_&_tricks_na_LC,_VLCD,_itp.-t1025802.html

[...] liczeniu kalorii i bilansie, ale na konkretnych posilkach skladajacych sie glownie z bialka, weglowodanow i tluszczy. To da dobra podstrawe do budowania masy miesniowej, a jako dodatek to takiej diety polecam wyposazyc sie w carbo zazywane przed/w trakcie/po treningu oraz monohydrat kreatyny lub jakies bcaa. W takim wypadku bedzie calkiem okeej.

Duzo tego jesz powiem Ci w takim razie , ale na regeneracje napewno narzekac nie mozesz , do tego jeszcze pewnie EAA czy BCAA tez wleci.

[...] przed i 2-3g po treningu, w dni bez treningu mozesz dac 3g w 3 porcjach w ciagu dnia. tez zalecam minimum 3-5 miesiecy suplementacji dodatkowo jak masz kaes, mozesz dorzucic bcaa okolo treningowo 1g na 10kg masy ciala. np: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_TST-opis2878.html [...]

BCAA ok 1g na 10 kg masy przed po, carbo wg braków ale myślę że 50g powinno starczyć, mozesz popijać na treningu.

[...] Piers z kurczaka ziemniani,wazywo 4 posilek: gainer 5posilek; piers z kurczaka,wazywo,banan 6 posilek: twarog,banan Zdaje sobie z tego sprawe ze to caly hvj jest ale nie chce mi sie teraz diety trzymac scislej,zaczynam cykl na naNO vapor + kreatyna mono + bcaa + bialko + weglowodany + gainer i wtedy zamierzam trzymac scislo i dobro diete

nikt ci nie powie ile przytyjesz w ciagu miesiaca i czy ci to zostanie,tzn chyba ze zadzwonisz do wrozbity macieja z ezo tv,on wie wszystko;) do cyklu mozesz dolozyc bcaa,zma,o3,witaminy,cos na stawy,wachlarz jest szeroki musisz sprecyzowac czego potrzebujesz;)

Te BCAA trochę drogie, i aż 4g gluty na dawke. Ja bym wziął: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html lub http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_PURE_BCAA-opis26689.html

to zalezy jak pracuje jesli na rano to 05.00.BCAA 05.30.Gainer 06.00.Tunczyk+Pieczywo 12.00.Tunczyk+pieczywo 15.50.Obiad ryba/kurczak+ryz/ziemniaki 16.30.Gainer 16.55.Kreatyna+Dextroza 17.00.Trening 18.00.Kreatyna+Dextroza 18.20.Twarog/jajka 20.00.Ryba/twarog/jajka

a i te stacki mam zamiar na dwa cykle zuzyc. po 5 tyg kazdy. w treningowe zuzywam 2 miarki a nietrengowe 1 miarke. cwicze 3 razy w tyg wiec zuzywam 10 miarek tygodniowo w sumie xpanda i horse'a jest 100miarek/porcji wiec 10 tyg za duzo a duzo kasy zainwestowalem wiec podziele na dwa do drugiego cyklu pozniej tylko dokupie bcaa i witaminy.